BREAKERZの学校のメニューを紹介します。
ジョグ
体操
ストレッチ
柔軟
ドリル→フロントランジ、股関節回し、トゥータッチ、腕回し、踏み込み、乗り込み、横腕回し、スキップ高く、スキップ遠く、バウディング×2、靴流し60m×2
スパイク流し→60×1 100×1
スタートダッシュ→40m×2 60m×2
走練習→(60、100、120、200)×3セット
筋トレ→腹筋、背筋、シャフト等
ダウン
[
TOPへ
]
[
ｶｽﾀﾏｲｽﾞ
]
©フォレストページ