ダンベル
ダンベルには様々な種類がありますがその中でも特にホームジムに適している重量変更式のダンベルについて紹介します
重量変更式というのはまずプレートを自由にダンベルシャフトに取り付けできるタイプです
ホームジムでは重量固定式をおくスペースを確保するのが難しいため変更式をお勧めするのです
そこでまずシャフトの形状ですがスクリューシャフトをお勧めします
スクリューシャフトとはプレートを固定する留め具をくるくる回して留める形式のシャフトです
ダンベルはバーベルと違いトレーニング中プレートが頭等に落下する危険性があるので正直スクリュー以外は怖くて使えません
次はプレートですが防音をする必要がある方にはラバータイプをお勧めします
ラバータイプは購入して暫くは臭いがキツくプレートに厚みがあるというデメリットがあるもののラバーで防音できプレートに体の一部をぶつけてもさほど痛くないというメリットがあります
防音する必要がない方はアイアンプレートで良いと思いますが以外にカシャカシャうるさいです
とりあえずメーカーはアイアンなら安くてスクリューならどこでも良いかと思います
自分はワイルドフィット製を使用していますがプレートを装置する部分が長く使い勝手が良いのでお勧めです
ラバータイプはプレートに通す穴に鉄リングがついていないと不便なんで鉄リングがついていてなおかつ臭いがうすいPROBODYのラバータイプをお勧めします
ちなみにラバータイプの臭いの問題ですが天日干しである程度穏和されます
お金がある方はパワーブロックなども良いでしょう
それと個人的にダンベルシャフトは4本程度所持しておくことをお勧めします
ある程度トレーニング中のプレート脱着の手間が省けます