運動
単純に今までより運動量が減って、摂取カロリーが変わらなければ太ります。
また同じ運動量、摂取カロリーでも加齢に伴う代謝の低下があれば太ります。
一度見直して自分にとって適度なライフスタイルを整えましょう。
激しい運動をしなくても、日常的に続けられることのほうが長い目でみて痩せる場合があります。
一時的に運動をしても、止めれば必ず徐々に元にもどります。続けない限り痩せている期間も限定だと理解はしてください。
１週間この運動をすれば痩せる！！間違いじゃないですが、本当に短期間の夢です。
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