唐辛子ダイエット唐辛子は発汗作用で新陳代謝が活発に
汗ダラダラになって食べてるとエネルギーを消費してる感じがしますよ
化粧も落ちてしまいますが…
新陳代謝はダイエットに〇です(o^∀^o)唐辛子は胃を悪くしない程度に
味噌汁ダイエット
まず普通の味噌汁の具沢山バージョンを作ります。それを晩ごはんの時に一番始めに食べるんですおのずとお腹がいっぱいに
夕御飯の量が少なくなりますよ
暖かいものって満腹感を与えるらしいです
味噌汁の具なら野菜とか豆腐、海藻などでヘルシー
それに唐辛子ぱっぱキムチ､酢など入れてもいつもと違う感じで美味しいです
(韓国風!?)
野菜ジュース
効果が出てるかわかりませんが
パスタやラーメンなど高カロリーな物を食べる時に食べる前に飲むと直接､糖分がフルに吸収されないから太りにくいそうですよ
背筋ダイエット
ただ背筋を伸ばし2つの肩胛骨(ｹﾝｺｳｺﾂ)をくっ付ける様なイメージで胸をはるんです結構自分では張りすぎって思っても他から見れば変じゃないみたいですよ気になるなら一緒にいる人に聞いてみてもお腹に力を入れる様に意識すると尚ゆOKその状態で歩くときはかかとから地面に着くように
なかなか慣れないですが｢あっ｣と意識するような習慣をこれは効きますし、見た目もスゴく綺麗になりますよ最初は肩が凝る様な気がしますが慣れてくると大丈夫かえって背骨が丸い方が内臓脂肪が付きやすかったり腰や背骨に負担がかかるそうです
私も猫背矯正ベルトを買ったほど猫背なのですが…今､頑張って意識して2週間で1,5㎏減りました
目指せ後2㎏です