野菜は一回レンジにかけると調理時間が少なくて済みます

茄子炒め茄子って油で一度揚げたりと手間がかかったり…カロリーが高くなってしまったりレンジで3分くらい熱が通ったかなってくらいまでやると調理も簡単あとはダシ醤油や味噌、みりんで味を付け最後にお好みでごま油を

焼きナスって結構手間がかかりますよねでも最初に茄子の皮をむき、全部を覆う様にラップをしてレンジでチンッで出来ますよ
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